Запись на консультацию
Оставьте свои контактные данные и мы свяжемся с вами через 5 минут
* защита персональных данных

Групповая психотерапия

Психологи нашего Московского психологического центра проводят консультации для групп от трех человек и более. Групповые занятия позволяют решить большой спектр эмоциональных и психологических задач: депрессия, стресс, межличностные и семейные отношения, проблемы личностного и карьерного роста, самооценки, уверенности, фобии и страхи, трудности в самовыражении. По сравнению с обычной консультацией психолога, групповая терапия в Москве имеет свои особенности, которые положительно влияют на результат. Занятия групповой психотерапии проходят в подготовленных помещениях нашего центра, что позволяет участникам раскрыться и чувствовать себя комфортно.
Важная информация
В настоящее время в нашем психологическом центре не проводятся групповые тематические занятия по расписанию – специалисты проводят групповые консультации на свободную тему. Группы формируются в соответствии с обращениями клиентов. Свободная тема предполагает любые запросы участников. Создание постоянно действующих групп зависит от их популярности.

Если вы хотите стать участником группы, оставляйте свою заявку, и при формировании группы мы вас оповестим о начале занятий.

Также вы сами можете стать инициатором создания групповых консультаций. Например, пригласить к участию своих коллег по работе, друзей или родственников, беременных женщин, которые вы встретили в перинатальном центре на приеме, людей, с которыми вы общаетесь на тематических форумах или в чатах.
Записаться на прием к психологу в Москве
Оставьте свои контактные данные и мы свяжемся с вами в ближайшее время!

С какими вопросами посещают групповое консультирование?

Список запросов, с которыми клиенты приходят на групповую терапию, максимально широкий и сопоставим с вопросами, с которыми ходят на индивидуальные консультации с психологом. Мы выделим наиболее важные и популярные, которые поможет устранить групповая терапия.
Общение
• Неуверенность в общении, боязнь начать разговор первым, боязнь быть отвергнутым или попросить помощи, конфликтность в общении, излишняя агрессивность по отношению к другому человеку, общение свысока, неумение держать свои эмоции, бесконтрольная разговорчивость, волнение при общении
Отношения
• Всевозможные межличностные конфликты: в профессиональном сообществе, трудовом коллективе, семье, с детьми, со второй половинкой. Вспыльчивость, приниженная позиция, самоуверенность, страх перед другим человеком, потеря близкого человека, развод, измена
Личностный кризис
• Низкая самооценка, неуверенность в себе, потеря смысла жизни, «скучная жизнь», отсутствие радости, беспокойство, душевные кризисы, депрессия, стресс, страхи и фобии, нервные тики
Трудные ситуации
• Онкология, близкие, родственники, друзья онкологического больного, насилие, травмы, реабилитация
Зависимости
• Алкогольная, никотиновая, наркотическая, игровая и другие виды зависимости

Как проходит групповая психотерапия в Москве?

1
I.  Рассказ о себе
В начале сессии участники делятся своими переживаниями и новым опытом. Как правило, они рассказывают о том, что с ними произошло между сессиями, что их более всего волнует или где они успешно смогли применить новые знания. Также можно рассказать, чего они ждут от текущей встречи. Новые участники, как правило, знакомятся и рассказывают о том, что их беспокоит больше всего (озвучивают свой основной запрос).
2
II. Занятия
Чтобы раскрыть участников и создать доброжелательную открытую обстановку, психотерапевт может предложить различные упражнения. Например, можно будет поиграть, выполнить какие-то несложные задачки или порисовать. Набор упражнения зависит от запроса клиентов, темы встречи и стратегии, выбранной психотерапевтом.
3
III. Личная сессия
Это индивидуальная работа терапевта с конкретным участником. Он размещается в центре круга, а психолог ведет с ним беседу. Существуют разные варианты такой работы, например, «горячий стул» – перед человеком ставится пустой стул, и участник должен смоделировать какую-либо ситуацию и представить на пустом стуле другого человека (предмет), и говорить с ним, или что-то прочувствовать. За сеанс в личной сессии смогут поучаствовать несколько человек.
4
IV. Обсуждение
На этом этапе участники могут рассказать о своих проблемах, выслушать других участников, получить обратную связь на свою речь и высказаться по поводу других.
5
V.  Завершение
В конце сессии участники обычно делятся впечатлениями о проведенной встрече: получили ли они то, что хотели вначале, какой новый опыт приобрели, какие эмоции получили.
По формам взаимодействия групповая психотерапия состоит из двух больших компонентов: вербальные и невербальные коммуникации. К вербальным относятся все моменты, где люди говорят или общаются, будь то обсуждение или личная сессия. К невербальным относятся различные формы групповой терапии: игротерапия, музыкотерапия, психогимнастика, песочная терапия и многие другие.

Методы групповой терапии также могут отличаться. Обычно выделяются две больших группы методов: центрированный на человеке и центрированный на группе. При первом варианте психотерапевт уделяет основное внимание отдельному участнику группы, беседует с ним, проводит эксперименты и упражнения. Другие участники наблюдают за процессом со стороны, после чего обмениваются мнениями об увиденном. Если выбран метод, центрированный на группе, то все участники вовлекаются в процесс обсуждения, делятся опытом, мнениями и знаниями. Как правило, в ходе сессии эти два метода объединяются и работают поочередно.
Запишитесь на консультацию
Оставьте свой телефон, и оператор психологического центра свяжется с вами для подбора специалиста и записи

Особенности и преимущества групповой терапии в Москве

Ситуационное решение проблем
В отличие от консультации психолога, которая направлена на поиск глубинных причин кризисных состояния, при групповой терапии отлично решаются ситуационные проблемы. Во время сессий в группах не отвечают на вопросы: «Почему это произошло?», а отвечают на вопросы: «Что произошло?» и «Какой вывод мы из этого можем сделать?». Групповой терапевт и участники не занимаются анализом мыслей и поступков человека – они живо реагируют на конкретные факты. Так как в обсуждении участвует сразу несколько человек, то и обсуждение получается более интенсивным, со сбором разных мнений. Участник может сделать более обширные выводы из собственной ситуации.
Аналогия с реальностью
Как правило, негативные психологические состояния в человеке возникают при контакте с внешним миром. Напряженные отношения с родственником или банальное прочтение «плохих» новостей может привести к депрессии или стрессу. Групповая терапия имитирует модель общества. И даже больше – модель жизни. Первое знакомство, бурные обсуждения, конфликты, выслушивания, поиск путей решения – через все это мы проходим каждый день. Только в терапевтической группе это все завернуто в свой интенсивный микромир. Через других участников мы можем увидеть, как другие люди решают похожие на мои проблемы, собрать «анамнез» нашего состояния.
Комфортная атмосферы открытости
Но если в реальной жизни наше общение с другими людьми не всегда приносит удовольствие, то при групповой терапии мы попадает в общество таких же как мы людей, которые чувствуют свои эмоциональные проблемы, признают их и стремятся решать. В настоящем обществе такое встретить можно крайне редко. Где еще найти 3, 4, 7 человек, которые готовы выслушать вас, помочь вам преодолеть трудности и найти выход из ситуации. Где еще найти общество, участники которого открыто говорят о своих проблемах и не стесняются принять ваше мнение. Конечно, ситуации при групповой терапии бывают разные. Поэтому одна из главных задач группового терапевта – поддержка открытости, доброжелательности и внимательности участников по отношению друг к другу. Даже закрытые интроверты во время групповой психотерапии раскрываются и также участвуют в обсуждениях.
Всеобщая поддержка и мощный эффект
Кого поддерживают аплодисментами? Артиста на сцене, президента во время речи, спортсмена, прибежавшего первым. А вам когда-нибудь хлопали за то, что вы открыто и честно рассказали о том, что вас беспокоит? Вряд ли. А вот на групповой терапии это вполне реально. Здесь вас поддержат просто за то, что вы есть и за то, что вы не испугались прийти в группу и рассказать о себе. Участники групповой терапии понимают, что вы такой же человек, как они сами, и у вас есть запросы, которые вы стремитесь решить. Это доверие и поддержка равных. Такая атмосфера поддержки добиваться более мощных и быстрых результатов терапии. После обсуждения ваших проблем у вас появляется целое поле для раздумий и действий. Вам предлагают самые разные варианты будущих действий и мыслей, которыми вы можете воспользоваться в своей жизни.

Групповая или индивидуальная психотерапия?

Чтобы принять верное решение при выборе психолога – лучшего всего знать, чего ожидать. Мы сделали для вас небольшую подборку, из которой вы узнаете, как происходят индивидуальные консультации психолога в нашем центре.
Индивидуальная психотерапия ставит своей целью глубинное изучение психологических и эмоциональных проблем личности, поиск причин отрицательных состояний. Клиент общается с психологом один на один в ходе личной консультации. Работа психотерапевта направлена на то, чтобы научить личность принимать самостоятельные решения, искать источник проблем, преодолевать трудности в своей жизни.

Это достигается путем продолжительных сессий до того момента, пока человек не научится управлять своей жизнью и рационально оценить себя, свои поступки и мысли. Если просто, то индивидуальная терапия – это долгий путь и основательный результат.

Записаться на индивидуальную консультацию
Записаться на консультацию психолога
Оставьте свои контактные данные и мы свяжемся с вами в ближайшее время!
Групповая психотерапия подразумевает психологическую терапию вместе с другими участниками с похожими проблемами. Так как обсуждения проходят в социуме, то и результат достигается быстрее, а эффект видится более впечатляющим. Уже после первой сессии клиент может почувствовать прилив сил и активизацию внутренних ресурсов. Но этот результат более поверхностный, чем при индивидуальных консультацией. Через какое-то время может наступить «отходняк», так как не устранены причины беспокойства. Однако работа в группе позволяет оценить себя не только со своей позиции, а с позиции других людей, помогает анализировать окружение и делать более обширные выводы.

Записаться на групповую терапию
Записаться на групповую психотерапию
Оставьте свои контактные данные и мы свяжемся с вами в ближайшее время!

Групповая гештальт-терапия

Все наши психологи являются гештальт-терапевтами со специализированным образованием. А групповые психологи применяют в своей работы гештальт-подход.

Гештальт-терапия позволяет добиваться впечатляющих результатов при работе с группой, так как она направлена на завершение «незакрытых» состояний. Раз за разом они прорываются в наше эмоциональное состояние, внося в него сумятицу. Групповая психотерапия на основе метода «гештальт» позволяет убрать эти глубинные негативные состояния и наполнить нашу жизнь новым смыслом.

Гештальт-подход при работе с группой позволяет участникам научиться слушать и слышать друг друга, понимать их состояние и эмоции, перенимать на себя их опыт и переживания, чтобы скорректировать собственное поведение и мысли. Личность в процессе групповой гештальт-терапии вновь обретает свою целостность, «законченность», что позволяет ей по-другому оценивать свою жизнь, отношения и эмоции.

Гештальт-подход при групповой психотерапии особенно полезен для тех, кто испытывает проблемы с людьми, а также негативные внутренние состояния, которые мешают выстраивать отношения с окружением.

Записаться на гештальт-терапию

Групповая семейная психотерапия

Семейная групповая терапия находится на границе групповой терапии и семейной консультации. С группой ее роднит количество участников (более трех), а с семейной консультацией – родственные связи между участниками. Выбор между той или иной формой проведения терапии решается индивидуально психологом в каждом отдельном случае.

Групповая семейная психотерапия позволяет решить большой спектр проблем в межличностных отношениях между членами семьи разных поколений. Посещать такую терапию могут мамы и папы, дети, бабушки и дедушки, тети и дяди, братья и сестры. В ходе сессий члены семьи учатся слышать друг друга и понимать потребности, уважать и ценить мнение другого человека, решать и избегать конфликты.

В ходе семейной терапии групповой терапевт проводит различные упражнения и дает задания на выполнение, проводит эксперименты. Могут использоваться элементы арт-терапии (рисование, песочная терапия, музыкотерапия, танцетерапия), игры.

Узнать подробнее о семейной консультации и работе семейного психолога можно по ссылке:
Семейная консультация

Техники групповой терапии

В ходе проведения занятий психотерапевт может прибегать к самым разным техникам групповой терапии. Многие из них – невербальные, то есть, не требуют непосредственного общения участников. Они позволяют разнообразить проведение занятий, раскрыть возможности и потенциал каждого участника в равной степени, посмотреть на себя со стороны.
Арт-терапия
Поведенческая терапия
Песочная терапия
Групповая арт-терапия
Групповая арт-терапия – метод психотерапии в группе, при котором участники через творчество выражают свой внутренний мир, реализуют скрытые потребности и могут увидеть себя, свои мысли и поведение со стороны. Применение творчества при терапии особенно эффективно при нарушениях во взаимоотношениях с окружающим миром и людьми.

Формами групповой арт-терапии являются:

  • рисование – создание совместного рисунка либо индивидуальных картин
  • фотография – индивидуальная, парная или групповая работа с фото
  • музыка – совместное прослушивание музыкальных произведений либо самостоятельное исполнение
  • танцы – танцевальные движения, в том числе, коллективные

Главное преимущество арт-терапии – сочетание творческой составляющей и методов психологической терапии. Многие из нас любят рисовать, петь, слушать музыку, читать. Мы воспринимаем это как хобби, интересное занятие, поэтому мы тянемся к творчеству. Многие находят покой в чтении книг или рисовании. А когда в хобби добавляются ненавязчивые и аккуратные психологические методики, творческие занятия могут помочь улучшить и эмоциональное состояние.

Групповая арт-терапия с детьми имеет положительный эффект на взаимоотношения ребенка и родителей.

Групповая арт-терапия способна помочь при:

  • Кризисных состояниях личности
  • Трудностях и нарушениях в общении
  • Зависимостях разных уровней
  • Проявлении агрессии
  • Эмоциональной саморегуляции
  • Состоянии тревожности

Наиболее сильный эффект на пациента имеет сочетание индивидуальной и групповой арт-терапии. Наши групповые психологи готовы подобрать для вас лучшие варианты арт-терапии и помочь вам стабилизировать психическое состояние с помощью ваших личных способностей к самовыражению и познанию.
Групповая когнитивно-поведенческая терапия
Это весьма широко применяемая форма психотерапии направлена на то, чтобы искоренить негативное поведение и привычки в жизни человека. В группе поведенческая терапия способна быть более успешной, ведь другие участники сессии смогут смоделировать нужную ситуацию и выступить в качестве «актеров», что поможет человеку глубже погрузиться в ситуацию и сделать из этого верные выводы.

Наиболее популярными методами когнитивно-поведенческой терапии являются самомоделирование ситуации (пациент самостоятельно через образы формирует ситуации и находится в них) и ролевой тренинг при участии психолога, его ассистента или других участников группы.

Групповая когнитивно-поведенческая терапия способна помочь при:

  • Депрессиях и тревогах
  • Посттравматическом стрессовом расстройстве
  • Фобиях, страха и тиках
  • Проблемах, связанных с психосоматикой

Главная задача психотерапевта при использовании этого метода – изменить поведение пациента, которое приводит к негативным последствиям, и помочь ему выработать новые полезные привычки. Например, групповая поведенческая терапия позволит вернуть человеку самоконтроль, негативные эмоции заменяются на положительные, а задачи и проблемы смогут найти свое решение.

В отличие от обычной консультации психолога, поведенческая терапия направлена на устранение проблемы, а не на осознание ее. В этом случае пациент должен выполнять упражнения, которые говорит психолог. Как правило, элементы когнитивно-поведенческой терапии применяются в ходе любой психологической консультации в зависимости от задач и выбранных методов терапии.

Обращайтесь в наш психологический центр, и поможем вам вернуть радость жизни!
Групповая песочная терапия
Групповая песочная арт-терапия предполагает работу участников сессии с песком. Сыпучее вещество оказывает положительный расслабляющий эффект на человека, позволяет активизировать внутренние ресурсы и помогает раскрыть внутреннее «я». Песочная терапия рекомендуется пациентам, которые не могут найти решение своих проблем и страдают от нерешительности и безынициативности.


Многие из нас, пусть бессознательно, но все же замечают благотворное влияние песка на свою психику и эмоции. Что может быть умиротворенней, чем лежать на берегу моря и просто пересыпать пляжный песок? Или строить песочные крепости? Или просто зарыться ногами в толщу и наслаждаться морским бризом? Метод песочной терапии применяется психологами давно и успел зарекомендовать себя с положительной стороны.


В ходе проведения занятия психолог вначале предлагает группе создать песочные композиции, а затем рассказать, что у них получилось. Создавать скульптуры из песка можно как индивидуально, так и вместе.

Групповая песочная терапия способна помочь при:


  • Сложностях в осознании собственных проблем
  • Трудностях коммуникации между людьми
  • Проблемах с инициативностью и решительностью, принятием выбора
  • Низкой самооценки
  • Личностных кризисах

Как это работает? Когда человек создает песочную композицию, он невольно закладывает в нее свой внутренний мир, свои переживания и проблемы. После чего ему необходимо описать созданное, а заодно и свои эмоции. Это позволяет человеку открыто взглянуть на себя.


Занятия песочной терапией в группах позволяет повысить самооценку, принять свое «я», избавиться от личностного кризиса и негативных эмоций, выразить себя через творчество, перевести бессознательную часть в сознательную. Групповые психологи нашего центра помогут вам открыть себя и решить эмоциональное и психологические проблемы.

Наши групповые психологи:

Записаться на консультацию
Оставьте свои контактные данные и мы свяжемся с вами через 5 минут
Ваш специалист
Записаться на консультацию
Оставьте свои контактные данные и мы свяжемся с вами через 5 минут
Ваш специалист
Записаться на консультацию
Оставьте свои контактные данные и мы свяжемся с вами через 5 минут
Ваш специалист
Цены:
Групповая психотерапия
Стоимость указана за одного человека. Группа от трех человек и более

Продолжительность: 180 минут
3000
2500 ₽